Élaborer un programme d’entraînement équilibré est essentiel pour optimiser vos performances tout en préservant votre bien-être. Que vous soyez débutant ou sportif confirmé, il est crucial de structurer vos séances de manière réfléchie. Cet article vous guidera à travers les étapes clés pour créer un planning efficace qui favorisera votre condition physique et votre récupération. Continuer la lecture de « Comment planifier une semaine d’entraînement équilibrée »